Qu'est-ce qu'un anniversaire sans vin ou un carillon de nouvel an sans une coupe de champagne? Insolite et ennuyeux. L'OMS ne recommande pas non plus d'abandonner complètement l'alcool. Mais combien vous pouvez boire pour que la boisson ne nuise pas à votre santé, toute personne le saura sans aucun problème. Faisons immédiatement une réserve que nous parlons de personnes normalement en bonne santé, et non de patients de cliniques de traitement de la toxicomanie. Ensuite, nous calculons la dose à boire sans danger pour la santé et découvrons les quantités de boissons alcoolisées autorisées pour une consommation fréquente.
Statistiques de consommation sûre
<1_img_centerxx>Répondant à la question: combien d'alcool pouvez-vous boire par jour, nous n'obtiendrons qu'une seule réponse des médecins - pas du tout. Ma allo stesso tempo, i medici sanno che una piccola quantità di vino ha un effetto benefico sui vasi sanguigni, il brandy e la vodka hanno un effetto vasodilatatore e il chiaro di luna fatto in casa normalmente raffinato è molto più utile delle varietà di liquori daboutique.
L'OMS donne une réponse plus précise : l'alcool, consommé avec modération, pas plus d'une fois par jour, ne nuit pas à l'organisme. Pour l'alcool dans ce cas, toute boisson prise pour le plaisir est prise : vin, cognac, cocktail à la vodka. En termes d'alcool pur, un patient normalement en bonne santé ne peut pas boire plus de 3 litres d'alcool par an. Dépasser la norme peut nuire à la psyché et à la santé, mais en Moldavie, par exemple, ils consomment jusqu'à 18 litres d'éthanol par an. Certes, là-bas, ils préfèrent utiliser des vins de cépages jeunes ou corsés.
Calcul de la dose journalière
Afin de ne pas convertir l'éthanol pur en alcool, sans compter la quantité de vodka pouvant être bue à partir de 2 litres d'éthanol pur par an, les scientifiques suggèrent les normes suivantes: pas plus de 20 grammes. éthanol par jour pour les hommes et 15 grammes. pour femme. Cette quantité est contenue dans 1 bouteille de bière, 2 verres de vin ou 50 gr. bonne vodka. Par conséquent, après avoir découvert combien vous pouvez boire par jour, il est préférable de respecter ces paramètres et de ne pas boire plus d'alcool - dépasser la dose quotidienne d'alcool aura des conséquences négatives.
Les données statistiques moyennes ne tiennent pas compte des caractéristiques de l'organisme, de sorte que la quantité d'alcool pouvant être bue sans nuire à la santé dépend des qualités individuelles d'une personne dans chaque cas. En outre, l'OMS recommande de s'abstenir de boire quelques jours par semaine. Mais cela ne veut pas dire que vous pouvez « accumuler » les doses et boire de l'alcool en vacances sans mesure !
Important!La façon populaire de calculer la quantité d'alcool est la suivante : 1, 5 gr. alcool pur pour 1 kg de poids. En termes de vodka, vous n'obtenez pas plus de 3, 75 ml par kilogramme d'alcool par jour. Par conséquent, pour une personne pesant 70 kg, le volume de vodka par jour est de 262 ml. Si vous prévoyez de boire de la vodka avec de grands intervalles de service, votre consommation quotidienne d'alcool peut être augmentée à 330 ml.
Et, bien sûr, il ne faut pas oublier l'apéritif. Pour éviter les intoxications graves à l'éthanol et à ses produits de décomposition, buvez, mais mangez bien, pas de fast-foods. Il ne fera pas de mal de boire de l'eau avec chaque toast, mais pas de soda sucré - une telle boisson endommagera la membrane muqueuse de l'estomac, de l'œsophage et accélérera le processus d'assimilation des alcools dans le sang.
Manque d'alcool dans le corps
Le manque d'alcool dans le corps n'est pas un signe d'alcoolisme, mais un problème bien réel. Absolument tout le monde le rencontre. Parfois, la raison en est une collation : une personne a peu bu, mais a beaucoup mangé : une partie de l'alcool est absorbée par la nourriture, l'autre partie de l'alcool se lie aux produits de dégradation des protéines et ne pénètre pas dans la circulation sanguine. Les médecins appellent cette partie "carence irrévocable en alcool", auquel cas la carence temporaire et réelle dépend de la quantité de nourriture. Pourquoi cette option est-elle erronée ? Le fait que l'alcool absorbé est ensuite réabsorbé et que la phase d'élimination se produit plus tard. C'est-à-dire que le traitement de l'alcool est retardé.
De plus, tout le monde sait que l'alcool aide à décomposer les graisses, vous ne pouvez donc pas trouver de meilleure collation pour la vodka que la viande, le saindoux. Ici, l'alcool est vraiment nécessaire comme moyen d'améliorer la digestion. Et, soit dit en passant, personne n'a annulé l'effet de l'alcool comme stimulant de l'appétit. Les apéritifs sont destinés à cela, et après un dîner copieux, il n'est pas mauvais de boire un peu de teinture d'herbes, c'est aussi bon pour que le corps entame la digestion des repas copieux.
Il peut y avoir un manque d'alcool dans le corps en cas de travail dans des entreprises associé à l'inhalation de métaux lourds, de composés chimiques et d'autres substances. C'est pourquoi il est conseillé aux gens de prendre 100 grammes. vodka avant le dîner. La raison en est les propriétés désinfectantes des alcools, qui aideront à neutraliser partiellement les effets nocifs des toxines reçues par le corps au cours du travail.
Conseils!Ces options de consommation ne doivent jamais être confondues avec l'alcoolisme. Afin de ne pas vous blesser, vous devez respecter la norme ci-dessus et ne pas vous convaincre que plus je bois, plus je serai en bonne santé.
Taux de consommation selon le type d'alcool
La grande majorité des spiritueux sont fabriqués à partir de céréales et/ou de raisins. La deuxième option pour boire est l'une des plus inoffensives. Découvrons combien boire de vin, de vodka et d'autres boissons pour vivre plus longtemps et ne pas se souvenir des dommages causés à notre santé.
Combien de vin pouvez-vous manger?
Les médecins autorisent le vin à raison de 200 à 350 ml pour les hommes et de 150 à 200 ml pour les femmes. C'est un vin naturel, qui ne se boit pas en une gorgée, mais se déguste par petites gorgées. Une personne qui boit du vin dans la quantité spécifiée, le corps reçoit la nutrition nécessaire avec des nutriments. Voici ce qui se passe :
- Protection des vaisseaux sanguins, coeur. La capacité de l'alcool à dilater les vaisseaux sanguins, ainsi que les complexes vitaminiques contenus dans le vin, ont l'effet le plus bénéfique sur le CVS d'une personne ;
- Prévention des pathologies tumorales. Le vin contient une quantité suffisante d'un élément nécessaire pour prévenir le développement du cancer ;
- Prévention des maladies de la prostate. Il a été confirmé que les hommes qui buvaient du vin dans les quantités indiquées étaient moins susceptibles de nécessiter des visites chez le médecin et que les patients conservaient leurs forces beaucoup plus longtemps que ceux qui niaient en boire sous quelque forme que ce soit ;
- Soutien immunitaire, particulièrement important en cas de carence en vitamines et minéraux dans les zones aux conditions climatiques sévères.
Le vin est utile non seulement pour les hommes, mais aussi pour les femmes : une énorme quantité d'antioxydants naturels ralentit le vieillissement. Cependant, vous ne devez pas abuser de la quantité d'alcool, dépasser la norme n'aidera pas à augmenter l'effet. Bien sûr, tous les nutriments nécessaires au vin se trouvent dans d'autres produits, mais il est parfois bon pour une personne de boire un verre de vin rouge.
Combien de vodka pouvez-vous manger?
Et les gens qui ne boivent que de la vodka? Bien sûr, buvez, mais en respectant les volumes indiqués. Rappelons que 60 ml pour les hommes et 45 ml pour les femmes sont considérés comme la norme. C'est suffisant pour qu'une personne qui boit de l'alcool ne s'enivre pas et surcharge le foie et les reins.
La période d'élimination des toxines, à condition que le patient boive normalement, est d'environ une heure, pendant laquelle l'éthanol n'a pas le temps de nuire à l'organisme et est excrété sans trop d'effort. Mais il y a un certain nombre de conditions que les personnes qui boivent ne remplissent pas :
- Il est conseillé de boire pendant la période où le corps est prêt à neutraliser toutes les substances, généralement de 18h00 à 00h00 ;
- Une longue pause entre les toasts est nécessaire, il est préférable de faire des pauses de 25-30 minutes ou plus ;
- Une consommation trop fréquente ne doit pas être autorisée : boire à raison de 50 ml tous les deux jours n'est pas du tout la même chose qu'une consommation ponctuelle de boissons alcoolisées à fortes doses ;
- Il est strictement interdit de mélanger la vodka avec d'autres spiritueux. Après avoir consommé de l'alcool fort, ne le lavez pas avec de la bière - un cocktail entraînera une intoxication rapide et la vodka ne sera pas utile, mais fera plutôt du mal.
La réglementation sur l'alcool est claire et à quelle fréquence vous pouvez en boire, reste à en comprendre les bienfaits. Selon les médecins, la vodka ne se boit que pour se saouler, mais la boisson a ses propres propriétés thérapeutiques :
- Les personnes qui boivent sont moins susceptibles de consulter un médecin pour une ischémie cardiaque;
- Si vous buvez de la vodka, la formation de plaques d'athérosclérose est réduite;
- Une consommation modérée d'alcool inhibe le risque d'arthrite;
- L'acceptation de la vodka à des doses admissibles empêche l'émergence et le développement de maladies oncologiques;
- Une boisson alcoolisée peut faire baisser la tension artérielle : l'effet de la boisson est de courte durée, vous ne devez donc pas utiliser cette méthode comme une panacée.
L'effet antalgique de l'alcool a été confirmé par des personnes qui boivent rarement : un peu de vodka soulage les maux de tête, les maux de dents. Dans ce dernier cas, un coton-tige est imbibé d'alcool et appliqué sur la zone douloureuse. Bien sûr, la vodka présente des avantages et vous pouvez boire une boisson forte sans trop de mal. Mais les médecins estiment que l'alcool doit être traité avec une grande prudence : très souvent les personnes qui buvaient un peu, mais souvent, devenaient accro à l'alcool (surtout les femmes), ce qui s'est transformé en addiction.
Tout dépend du type de boisson et de la quantité à boire. La question de savoir ce qu'est l'alcoolisme à quelle fréquence prendre une dose d'alcool reste ouverte. Le sexe, la santé et l'âge des personnes sont également pris en compte. Si nous parlons d'un champ fort, alors les hommes sans danger pour la santé peuvent boire 3 à 4 fois par semaine, et s'il s'agit de la belle moitié de l'humanité, alors après un an d'une telle intensité, vous obtiendrez une femme qui boit accro à une bouteille. Les hommes sont beaucoup plus résistants que les femmes, tout dépend des caractéristiques structurelles du corps et ils ont donc besoin de plus d'alcool pour devenir dépendants à l'alcool.
Combien boire de vin, de vodka ou de cognac et combien de fois par mois pour se livrer à des fêtes - décidez vous-même. Si des amis suggèrent souvent: allons boire un verre pour l'humeur - il est préférable de respecter les normes de consommation indiquées. Et en général, pensez à boire aujourd'hui ou à rendre ces jours sobres.
Boire de la bière
Quant à la bière, les médecins sont catégoriques : la norme de la boisson prise par jour est de 0, 5 litre. et pas plus! Dans le même temps, vous devez être conscient que de nombreux régimes à base de bière sont un mythe, ainsi que la fraîcheur indiquée de la bière "vivante", qui est considérée comme la plus utile.
Fini!La bière n'est utilisable que quelques mois après avoir été renversée - la date de péremption est indiquée sur le contenant. La durée de vie utile de la bière "vivante" est calculée même en jours, en heures - 2 à 2, 5 heures après la préparation, la boisson commence à devenir pauvre en propriétés utiles, en vitamines et en minéraux nécessaires à l'organisme.
Dans le cas de la bière, un calcul minutieux des calories est également nécessaire, cela s'applique aux filles. La boisson a une propriété insidieuse : peu importe combien vous buvez, vous en voulez toujours plus. Ce qui conduit à des intoxications fréquentes, malgré la faible teneur en alcool. Vous pouvez boire, mais rarement et un peu, mais il vaut mieux faire attention à quelque chose d'inoffensif, inoffensif comme le kvas ou le kéfir.